白扁豆具有健脾化湿、和中消暑、解毒等功效与作用。
1. 健脾化湿：白扁豆味甘，性微温，归脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、泄泻、白带过多等情况有较好的调理作用。它能增强脾胃的运化功能，帮助身体更好地消化吸收食物，改善因脾虚引起的水湿内停症状，让身体的水液代谢恢复正常。
2. 和中消暑：在炎热的夏季，容易出现暑湿伤中，导致恶心、呕吐、泄泻等不适。白扁豆能够起到和中消暑的作用，缓解暑湿带来的各种症状，帮助身体恢复清爽舒适的状态。
3. 解毒：白扁豆对一些食物中毒等情况有一定的解毒功效。比如在食用某些食物不当引起的轻微中毒反应时，白扁豆能在一定程度上减轻毒素对身体的损害。
在日常生活中，虽然白扁豆有诸多益处，但食用时也需注意。白扁豆含有一定的毒性成分，必须煮熟煮透后才能食用，否则可能引起中毒反应，出现恶心、呕吐等症状。如果是用于药用调理身体，建议在医生的指导下合理使用，避免自行盲目用药，以确保安全有效地发挥其功效。
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经期适当运动是有益的，如散步、瑜伽、慢跑等轻度运动可以促进血液循环，缓解痛经和情绪波动。但应避免剧烈运动、游泳和腹部用力的运动，以免加重不适或增加感染风险。
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