做了一下就软了可能是心理压力大、过度疲劳、性生活不节制、血管性病变、神经性损伤等因素导致的。
1.心理压力大：现代生活节奏快，工作、生活压力易使人精神紧张、焦虑，性生活时无法全身心投入，从而出现勃起功能障碍。建议学会自我调节，通过运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。培养良好的心态，必要时寻求心理医生帮助。
2.过度疲劳：长期熬夜、过度劳累使身体机能下降，影响性功能。建议保持规律作息，保证充足睡眠。合理安排工作和生活，避免过度劳累，适当进行体育锻炼增强体质。
3.性生活不节制：频繁性生活导致性器官反复充血，易引起性功能衰退。建议节制性生活频率，避免过度纵欲，给身体足够的恢复时间。
4.血管性病变：如动脉粥样硬化等，影响阴茎海绵体的血液供应，导致勃起不持久。建议积极治疗原发疾病，改善血管功能，遵医嘱服药。
5.神经性损伤：外伤、手术等可能损伤神经，影响勃起功能。建议针对病因进行治疗，如神经修复等，同时配合康复训练。
若上述情况持续不改善，应及时就医检查，配合医生治疗。
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月经周期在21-35天之间都属于正常范围。对于青春期女性，月经初潮后的1-2年内，周期不规律是常见现象，通常会逐渐变得规律。成年女性偶尔出现周期波动（前后相差不超过7天）也属正常。
经期适当运动是有益的，如散步、瑜伽、慢跑等轻度运动可以促进血液循环，缓解痛经和情绪波动。但应避免剧烈运动、游泳和腹部用力的运动，以免加重不适或增加感染风险。
原发性痛经通常在月经开始前1-2天出现，持续1-3天，疼痛程度一般可以通过休息、热敷或非处方止痛药缓解。如果疼痛逐渐加重或突然变得剧烈，应及时就医。
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