缓解人工荨麻疹的方法有避免诱发因素、药物治疗、调整生活方式、心理调节、中医治疗等。
1. 避免诱发因素：人工荨麻疹常因皮肤受到外界刺激而诱发，如搔抓、摩擦、压力等。日常生活中应尽量避免这些刺激，穿着宽松、柔软的衣物，减少对皮肤的摩擦。同时，注意避免接触可能引起过敏的物质，如某些食物、花粉、尘螨等。
2. 药物治疗：抗组胺药物是治疗人工荨麻疹的常用药物，能有效减轻瘙痒、风团等症状。根据病情的严重程度，医生可能会选择不同类型和剂量的抗组胺药。对于症状严重、常规抗组胺药治疗效果不佳的患者，还可能会使用糖皮质激素等其他药物进行治疗。
3. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于提高身体免疫力，对缓解病情有一定帮助。饮食方面，应避免食用辛辣、刺激性食物以及海鲜等易过敏食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持营养均衡。
4. 心理调节：精神紧张、焦虑、抑郁等情绪因素也可能诱发或加重人工荨麻疹。患者应学会自我调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、运动等方式缓解压力，放松身心。
5. 中医治疗：中医可通过辨证论治，采用中药内服、外用等方法进行治疗。一些中药方剂可能具有调节机体免疫功能、改善皮肤症状的作用。针灸、拔罐等中医疗法也可作为辅助治疗手段。
人工荨麻疹的缓解需要综合多种方法，并根据个人病情和体质进行个体化治疗。在治疗过程中，要密切关注症状变化，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。
