宫缩的感觉常见的有腹部发紧发硬、轻微疼痛，较常见的有类似痛经的疼痛、腰部酸痛，不常见的有强烈腹痛、排便感等。
1. 腹部发紧发硬：这是宫缩最开始且比较常见的感觉。孕妇会感觉到肚子突然变得紧绷起来，摸上去硬邦邦的，就像一个结实的球。这种感觉通常是不规律的，持续时间较短，可能只有几秒钟到几十秒钟，然后就会慢慢放松。
2. 轻微疼痛：在宫缩初期，有些孕妇会伴随着腹部发紧发硬，出现轻微的疼痛感，就像平时来月经时那种隐隐的不适，疼痛程度一般比较轻，孕妇还是可以忍受的。
3. 类似痛经的疼痛：随着宫缩的逐渐加强，疼痛的感觉会越来越明显，很多孕妇会觉得这种疼痛和痛经有些相似，但通常比痛经要更强烈一些。疼痛可能会从腹部扩散到腰部。
4. 腰部酸痛：宫缩时，有些孕妇会感觉到腰部有明显的酸痛感，因为子宫收缩时会对腰部的神经和肌肉产生一定的牵拉和压迫。腰部酸痛可能会和腹部疼痛同时出现，让孕妇感到更加不适。
5. 强烈腹痛：当宫缩进入比较强烈的阶段，孕妇会感受到剧烈的腹痛，这种疼痛可能会让人难以忍受，甚至会影响到孕妇的呼吸和行动。同时，还可能伴有强烈的排便感。
孕妇在感受到宫缩时，要保持冷静，记录宫缩的频率、持续时间和强度等信息。如果宫缩频繁且有规律，或者疼痛剧烈难以忍受，应及时前往医院，让医生进行检查和评估，以确保母婴安全。
