月经量少，医学上称为“月经过少”，是指月经周期正常，但每次月经的出血量明显少于正常范围。这种情况可能是由多种原因引起的，包括内分泌失调、子宫内膜病变、卵巢功能减退等。针对月经量少的问题，可以从以下几个方面进行调理：
1. 调整饮食：保持均衡的饮食，多吃富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以补充因月经流失的铁质。同时，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，有助于提高铁的吸收率。避免过多摄入咖啡因和酒精，因为可能会影响激素水平。
2. 中药调理：中医认为，月经量少可能与气血不足、肝肾亏虚有关。因此，可以通过服用一些中药来调理身体，如当归、黄芪、枸杞子等，这些药材能够补血养气，调节内分泌。
3. 适当运动：适量的运动可以促进血液循环，增强身体机能，有助于改善月经量少的状况。建议选择温和的运动方式，如瑜伽、太极或散步。
4. 管理压力：长期的精神压力和紧张情绪会影响激素分泌，从而导致月经不规律或量少。因此，学会放松心情，通过冥想、深呼吸等方式减轻压力，对改善月经状况有积极作用。
5. 药物治疗：如果月经量少是由于内分泌失调引起的，医生可能会建议使用激素类药物进行治疗，如黄体酮、戊酸雌二醇等。在使用任何药物之前，应咨询专业医生的意见。
6. 检查治疗潜在疾病：如果月经量少是由子宫内膜病变或其他妇科疾病引起的，需要针对性地治疗这些疾病。例如，多囊卵巢综合征（PCOS）可能导致月经量少，治疗PCOS可能需要使用口服避孕药或其他药物。
7. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，避免感染，因为某些感染也可能导致月经量减少。
8. 定期体检：定期进行妇科检查，以便及时发现并处理可能导致月经量少的问题。
月经量少的调理方法多种多样，应根据个人的具体情况选择合适的方法。在采取任何调理措施之前，建议先咨询医生或专业的中医师，以确保安全有效。
