芡实粥具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带、补中益气、滋养身体等功效。
1. 益肾固精：芡实本身就有良好的益肾作用，通过熬制成粥，更易于人体消化吸收。对于肾气不固所导致的遗精、滑精等问题，常喝芡实粥能起到一定的改善和调理功效，帮助稳固肾脏精气，增强肾脏功能。
2. 健脾止泻：它对脾胃有很好的滋养效果。脾胃虚弱容易引发腹泻等症状，芡实粥能够增强脾胃的运化能力，促进消化吸收，调节肠胃功能，从而有效缓解腹泻情况，让脾胃恢复健康状态。
3. 除湿止带：芡实具有除湿的特性，对于女性因湿邪下注引起的白带异常等问题，有一定的调理作用。通过食用芡实粥，能帮助去除体内湿气，改善白带过多、质地异常等情况。
4. 补中益气：芡实粥可以为人体补充能量，增强体力。它能提升中气，使人精神饱满，对于一些因中气不足而导致的身体乏力、气短等现象，有较好的调养功效。
5. 滋养身体：芡实富含多种营养成分，熬成粥后，这些营养更易被人体摄取。长期食用能滋养身体，提高身体的免疫力，增强抵抗力，让身体处于更健康的状态。
在日常生活中，虽然芡实粥有诸多益处，但食用时也需适量。尤其是本身消化功能较弱的人群，过量食用可能会引起消化不良。如果身体存在一些特殊疾病或正在服用某些药物，在食用芡实粥前最好咨询医生的建议，确保饮食与自身健康状况相适宜 。
