1软组织挫伤消肿怎么办呢？
1、要正确使用热敷和冷敷。受伤24小时内宜冷敷，冷敷有促使毛细血管收缩、减少局部血肿和减轻疼痛作用。1-2天后改用热敷，热敷可加速伤处周围淤血的消散吸收作用。
2、损伤严重者，如局部肿痛明显、活动障碍，应考虑是否有骨折、骨裂伤、关节脱位的可能。应进行X线检查，明确诊断，以免漏诊、误诊及延误治疗。
3、关节扭伤应及时治疗，如果治疗不及时或不彻底，可能导致日后反复扭伤。
4、同一关节有反复多次扭伤史者，建议平时或运动时患处戴关节护垫或用弹力绷带包扎，有保护关节的作用。
5、患处敷药后，要注意观察局部情况，如发现皮肤潮红、瘙痒、起疹、起水疱等，应立即停止使用外敷药，用消炎止痒膏涂抹。
6、为能得到及时正确诊治，建议病人尽早到医院找骨科医生接受治疗。
2软组织损伤治疗要多少钱
1、地域：治疗软组织损伤的费用在不同地域和城市有所浮动，小城市一般经济落后，其治疗费用有多偏低;大中型城市治疗费用较沿海城市可能更低，所以其性价比较高。
2、医院：不同的医院治疗软组织损伤所需的费用不同。
3、治疗技术：选择治疗技术的不同产生的费用也不一样，如果您采用手术治疗，一般需要住院，所以需要的费用也比较高。
4、医院收费标准：跟医院的收费标准也有关系。治疗软组织损伤的费用，与医院的收费有着一定的关系，有的医院收费高，而有的医院收费低。而出现医院收费存在差异的情况，与医院的经营理念有关系。医院是否是非营利性医疗机构、是否开通医保、是否诚信经营都会对治疗费用有影响。
3软组织损伤吃什么好
早期即伤后24小时后48小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状;中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。
1、忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。
2、要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功。
3、养成良好的卫生习惯，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。
4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。
5、尽量防止蚊子、昆虫等叮咬，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。
6、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。
4软组织损伤是怎么引起的
软组织损伤发生部位比较广，如膝盖部位，踝关节，颈部，腰部等，也可以发生在骨与骨之间，如某些原因导致滑膜、脂肪垫受到挤压，这会导致这些组织变性，从而出现损伤现象，会给患者带来病痛。
生活中很多原因会导致软组织损伤的出现，尤其其病因不同，可以分为多种损伤类型，如暴力性损伤，积累性损伤，隐蔽性损伤，病理性损伤等。这些不同类型的软组织损伤可以统归于软组织受力不平衡。生活中人们的软组织受到牵拉力，挤压力，摩擦力等都会导致软组织的出现。
在牵拉力，挤压力，摩擦力中，牵拉力是诱发软组织损伤最为常见的不平衡力，牵拉力是指沿肌纤维的纵轴方向传导，当受力点承受的负荷超过软组织耐受程度时，软组织纤维可会出现损伤现象，如撕裂，拉断等，这会给患者朋友们带来病痛，严重影响患者的健康。
5如何避免软组织损伤
1、不要抽烟，喝酒，应该少吃甜食，油性和辣的食物。这些都会影响病情的发展。
2、平时一定要多喝水，经常喝一些绿豆汤，菊花茶之类的，有清热解毒的作用。
3、养成良好的卫生习惯，一定要勤洗手，洗澡，保持衣服的干净，保持良好的心态。
4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。
5、尽量房间干净，不要有蚊子，昆虫之类的，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。
6、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。
