1适当的运动可以减少扁平足
1、合适的运动可减少扁平足
孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。
2、正确选鞋可防扁平足后遗症
儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。
2平足是会隔代遗传吗
其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。
成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。
确切的说，平足是会隔代遗传的，但是这个病和后期也有很大关系，我们需要保持一个良好的习惯，比方说穿一些合脚的，比较舒适的鞋子，不要让双脚过于劳累，给双脚充分休息的时候。另外，也可以到医院进行定期检查，不让自己变成平足。
3扁平足的特征是什么
1、扁平足只是足弓看上去很平，大概7%的人有这个问题，孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。和扁平足相关的病则叫“平足症”，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。
2、扁平足其实就是指足弓的降低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当造成的后天性平足。
后天性平足的主要原因是鞋跟，任何高度的鞋跟都会使人体重心前移，增加足弓的压力，造成足弓高度降低，不但会加重平足，而且会直接导致扁平足。
3、足部血管神经受压，走路走的时间久或者站得久就会比一般人累。同时，因为足底变平，使人的下肢对全身的支撑机能明显降低，身体的重心偏向内侧，由此迫使全身和脊柱的机能都发生改变。因此，小小的扁平足对人的健康，尤其是体力和耐久力照样会有明显不良影响。
4扁平足如何治愈好
扁平足根据病情的发展过程和病理的不同可分为痉挛性平足和可动性平足，这两种类型扁平足的治疗方法分别是：
1、痉挛性平足：治疗较困难，其方法主要有：试行在麻醉下矫正畸形，然后用小腿石膏靴把足固定在内翻内收位，使用石膏塑形托起足弓，但需多次治疗;手术治疗，如果是先天性跟骨或舟骨骨桥者，可考虑骨桥切除术。距跟关节外植骨融合或三关节融合术，三关节触合术还可治疗先天性畸形，待2-3个月症状消退后，再改穿矫形鞋。
2、可动性平足：可动性平足的治疗应以顶防为主。积极作小腿及足部的肌肉运动，增强肌力，以维持足弓，可用足趾行路，作屈趾运动，提踵外旋运动等锻炼。此外，经常穿平足鞋垫或平足矫形鞋，也可治疗可动性平足，因为可以使足内翻，矫正跟骨外翻，并将距骨头托起，防止下陷。平足矫形鞋应符合如下要求：鞋跟和鞋腰要窄，鞋腰要紧，鞋跟的外侧最好在外踝前缘，内侧则需延长到距舟关节，鞋跟要垫高3-6mm，对平足垫的要求和矫形鞋相同。
通过以上内容，我们已经了解了扁平足是如何治愈的，患有扁平足症状的患者一定不要盲目的治疗，追对性的治疗，选择好的治疗方式对康复是很重要的，平时一定要多注意，保证身体的健康。
5扁平足适合穿什么鞋
患有扁平足以后，并不是所有的鞋都适合孩子穿的，因为扁平足的足型与正常的足型是不一样的，所以选择一款适合扁平足的鞋子，不仅孩子穿着舒服，还能够在一定的程度上起到矫正扁平足的作用。对于扁平足，究竟穿什么样的鞋子好呢？
扁平足的孩子穿什么样的鞋子比较舒服，怎么挑选适合自己的鞋子？对于患有扁平足的孩子来讲是一件很痛苦的事情。只要平时多走一点，就有强烈的疲倦感。在市场上面，我们常会听到扁平足的朋友可以穿矫形鞋。因为这种鞋充分的利用了正常足弓力线的特点，来规避扁平足力线的偏斜，很大程度上缓解了足弓的压力。也或者利用足弓垫放在平时穿的鞋子里面，但是有些人会感觉不适，需要平时多加的注意和小心。
对于孩子来讲，若是发现患有扁平足的话，需要到专家的足踝专家医院去就诊，选择最合适孩子扁平足的鞋子。量足定做出一双鞋子或者足弓垫缓解平足带来的痛苦。
但是值得扁平足注意的是，尤其是女性朋友，万不可穿高跟鞋，带跟的鞋对于扁平足朋友来说是非常大的一种伤害，需要平时我们注意足部的休息，不要过多的负重去行走或者长时间站立。
