1老人腿抽筋是怎么回事
1.寒冷刺激
寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。
2.出汗过多
运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。
2小腿一直抽筋怎么办好呢
小腿抽筋的原因
1小腿肌肉受寒。
如冬天锻炼身体时，热身准备活动做的不够到位;晚上睡觉时没盖好被子小腿受寒等等都是我们经常引起抽筋的原因
为什么小腿总抽筋?该怎么办?
2缺钙
特别是青少年的发育阶段，很容易缺钙，常常发生小腿抽筋的状况，所以建议多吃些补钙的食物
3睡觉腿脚经常抽筋是怎么回事
中医专家：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。
中医提醒：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的中医检查，再加以治疗。
下肢静脉曲张是静脉系统最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一。通常在四肢血管疾病的大多数病例中，常因静脉曲张及其合并症尤其是溃疡而就医。
4半夜抽筋怎么办
缓解小腿的腓肠肌抽筋
缓慢将腿伸直、抓住脚掌扳提、让脚尖上翘，保持脚掌与床板垂直，藉此拉长小腿肌，并施以按摩以放松肌肉。
缓解大腿股二头肌抽筋
与缓解小腿的腓肠肌动作类似，尽量缓慢将腿伸直、按摩抽筋部位。
缓解大腿股四头肌抽筋
屈膝并抓住脚踝、缓慢将脚踝拉近臀部、尽量让膝盖向后弯曲，使大腿前侧肌肉伸展，并施以按摩以放松肌肉。为了避免半夜抽筋，睡前可以做些加强腓肠肌、股二头肌与股四头肌伸展的体操动作，可以舒缓肌肉、提升肌力，并能促进血液循环。
5自我按摩可防治脚抽筋
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、拿捏小腿后侧
患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。
功效：柔筋缓急、消肿止痛。
3、按揉委中穴
将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。
功效：活血消肿、通络止痛。
