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做什么运动可以起到缩阴的效果

2025-07-30 2 浏览 3 回答

病情描述

做什么运动可以起到缩阴的效果

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y路

主任医师 解答

建议你可以做一下缩阴运动,缩阴运动会有一定的缩阴效果的。缩阴运动也叫做凯格尔运动。缩阴运动的可以训练盆底肌肉的协调性,进行缩阴运动的具体方法就是:吸气收缩阴部停顿三秒钟,然后呼气放松阴部三秒钟,这样反复做十次,十次一般为一组。缩阴运动可以有效地收缩阴道,恢复盆底肌的功能。

回答于 2025-07-30

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