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红薯减肥

2025-07-31 1 浏览 3 回答

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红薯减肥

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红薯具有减肥的作用,减肥效果较好。薯类富含膳食纤维,体积大而能量密度低,能增强饱腹感,从而降低能量摄入,故有助于减肥。但是,红薯含有大量的糖分,不能多吃,会造成消化不良,来不及消化的糖分会在肠道内发酵产生气体,导致腹胀、腹痛、放屁等不适症状。减肥人士每天吃200克熟红薯即可,其他仍需摄入蛋白质以及蔬菜等保持膳食结构丰富。

回答于 2025-07-31

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