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梦斯绮
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怎样可以减肥又快又简单

2025-07-31 1 浏览 3 回答

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怎样可以减肥又快又简单

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减肥又快又简单的方法是饮食运动法。像限制能量饮食方法,就是在补充足够膳食纤维,矿物质,维生素,蛋白质以及水分的基础上,再控制好碳水化合物以及脂肪的摄入,和节食方法不一样,不会导致营养不良。然后再搭配正确运动方式,可以骑单车,跳操,打羽毛球,跑步或者跳绳,每天的运动量要半个小时左右,运动之前做好热身活动,以免运动中出现肌肉拉伤。

回答于 2025-07-31

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