一、为什么4个月宝宝睡眠不好
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)
9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
二、四个月宝宝睡眠时间
从第四个月开始，宝宝白天睡的时间比以前缩短了，而晚上睡得比较香，有的宝宝甚至一觉睡到天亮。一般每天总共需睡15~16小时左右。由于宝宝在睡眠时间上的差异较大，大部分的宝宝上午和下午各睡2个小时，然后晚上8点左右入睡，夜里只起夜1~2次。
每个宝宝都有自己的睡眠时间及睡眠方式，妈妈或爸爸要尊重宝宝的睡眠规律而不应强求，要保证宝宝醒着的时候愉快地好好玩，睡眠时好好安心地睡。如果宝宝白天睡得比较香的时候，妈妈不要硬把宝宝叫醒喂奶，否则会影响宝宝睡眠而是宝宝烦躁哭闹，同时也影响宝宝的食欲。如果你的宝宝在白天醒着的时间比较长，就应该在宝宝醒着的时候就多逗他(她)玩，让他(她)快乐，这样晚上宝宝才会睡得香，而且时间也比较长。但值得注意的是，晚上入睡前不要逗宝宝玩，以免因过度兴奋而影响睡眠。
三、如何哄4个月的宝宝睡觉
1、白天不拉窗关灯，晚上定时关灯拉窗，让宝宝明白日夜之分。
2、正常的孩子，困了就会睡，需要哄的孩子，一般都是早期大人过渡干涉出来的习惯
3、不要让孩子太过疲倦，难以入睡的宝宝更没有安全感。
4、睡前建立期固定的程序，而且每日定时，洗澡，喂奶，适当的安抚(一定不要抱睡)，坚持和宝宝说晚安，然后鼓励宝宝自行入睡，这不是为了让大人偷懒，而是为了让宝宝有更优质健康的睡眠。一个难以自行入睡的宝宝，很难有持续稳定的睡眠，大人再辛苦的哄，也还是支离破碎的状况，我看不出这样如何建立宝宝的安全感。
5、这个年龄段，宝宝是可以开始有规律的作息的，夜里醒来会明显减少，这是神经发育的正常结果，故，大人不要多此一举的去喂夜奶，去半夜把尿，这都是干涉睡眠质量和习惯的行为。
6、可以培养宝宝对一个床上伴侣玩具的喜好，强过奶嘴和奶瓶，具体做法无非就是坚持让玩具和宝宝一起睡，我们家的是在放了3个月后成为了宝宝的至爱，并且在出远门旅行的时候保障宝宝睡眠立下了汗马功劳。后来又买了两个，一个备用，一个放在保姆家。
7、如果可以，让宝宝睡自己的小床，小床可以放在父母大床的旁边，实际上这样做越早越好，宝宝会建立起对自己小床的领地意识和与睡眠之间的逻辑联系，同时也较少受到父母作息的干扰。(我家宝宝每天是7点半到8点睡觉，如果同床的话，我们10点多会给她不必要的干扰)
8、对于已经养成了哄睡习惯的宝宝来说，生活是你们自己选择的，所以，要么就按照宝宝习惯的方法坚持下去，也没有什么大碍，人的适应能力很强;要么就坚持纠正一下，当然要耐心和有毅力。
四、宝宝晚上睡觉老是哭闹的原因
第一，生理哭闹。如果晚上宝宝突然出现大哭，是由很多原因造成的。比如是因为生理性哭闹，比如因为尿布湿了或者是裹得太紧，让宝宝不舒服。或者是宝宝出现的饥饿口渴，室内温度不合适，被褥不舒服，这些情况都会引起引起宝宝哭闹。
第二，环境不适应。如果自然环境非常不适应，或者是白天睡得太多，就容易黑夜白天颠倒，晚上发生哭闹。比如父母白天忙然后让宝宝睡觉，父母晚上休息就会带孩子休息。这时候宝宝不想睡觉，会发生哭闹。因此这时候可以调整一下宝宝的睡眠时间，最好是白天少让宝宝睡觉。
第三，过分的活动。因为平时宝宝的神经系统还没有发育完善，抑制功能还非常的弱。如果白天受到很强的刺激或者是情绪波动，或者在睡觉之前进行一些很剧烈的活动。婴儿在睡眠时大脑仍处于一种兴奋状态，然后就会很容易造成哭闹。因此但睡觉之前一定不要让宝宝，剧烈活动。
第四，疾病影响。除了一些一些生活习惯，疾病也会影响宝宝的睡眠，引起宝宝的啼哭。如果宝宝晚上哭闹的非常，这时候妈妈一定要带宝宝检查一下有可能是缺钙，佝偻病，肠痉挛，绕虫病或者是一些牙痛，感冒发烧。这些都会引起宝宝晚上睡眠不安半夜出现哭闹。
