怀孕了如何减肥

许多女性怀孕之后会有体重上升的情况，如果体重上涨的过快，对于胎儿的健康是非常不利的。并且孕妇过于肥胖的话，会导致胎儿过大，从而患上妊娠高血压。那么怀孕期间应该如何减肥?

怀孕了如何减肥?

女性怀孕之后，如果想要减肥的话，那么一定不能盲目的用药，更不要过度节食。怀孕期间想要减肥的话，最好是控制饮食，每天称一遍体重，控制热量的摄入。孕期饮食最好是少吃多餐，每一顿不要吃的太多，控制好糖类食物和脂肪类食物的摄入量。

女性怀孕的时候可以适量的吃一些肉类，最好吃一些鸡肉鱼肉，虾等等，这些食物当中的脂肪含量比较少，比较不容易长胖。而像是猪肉，牛肉，羊肉等食物当中脂肪量比较高，吃的太多就很容易出现肥胖的情况。孕期要注意少吃油腻的食物，少吃坚果，可以多吃一些豆制品，这样不仅不容易长胖，而且还可以保证蛋白质的摄入，对于健康是比较有利的。女性怀孕后可以适当的进行运动，但是不能剧烈运动，避免出现流产的情况，散散步就是比较好的运动方式，对健康比较有利。