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钙铁锌可以同补吗

2025-07-291

病情描述:

钙铁锌可以同补吗

钙铁锌可以同补吗
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  • 主任医师 解答

    如果只是用铁剂、钙剂、锌剂来补,是不能够进行同步的,可以先补锌,然后再补钙,最后再补铁,三者服用的时间要相隔一个小时以上,因为铁、锌、钙都是2价的金属阳离子,在肠道内通过相同的途径吸收就容易互相具抗争夺蛋白载体,从而降低各自的吸收率。

    所以如果同步没有提高吸收,很容易会降低相互之间的吸收利用。一定不要因为图方便就一起服用这些东西。其次还建议要同时补锌和钙的人群时间要隔开最好,补钙以后一个小时再补锌,这样才不会影响吸收率。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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