湿气重吃什么好

湿气重的人一般会有面色蜡黄、睡眠不足、口苦口干、畏寒等表现，有些湿气重的人还会有风湿肩周炎等疾病，对于女性来说，湿气重会导致月经不调，所以大家不能轻视湿气重的问题。那湿气重吃什么好?

湿气重的人在饮食上，主要要以清淡有营养为主，像丝瓜、苦瓜、芡实、薏米等食物就具有健脾祛湿的作用，像绿豆粥、荷叶粥等食物也有明显的祛湿作用，湿气重的人可以常吃。湿气重的人在饮食上还要多吃易消化的食物，像大米、面条等可以常吃，要注意多吃蔬菜，特别是含有维生素和矿物质元素的食物，比如青菜、萝卜、芹菜、西红柿、西兰花等，能补充个人体所需的营养，对脾脏也有一定的改善保护作用。芡实、薏米也是很好的祛湿食物，像红豆薏米芡实茶就是有名的去湿气的茶，日常当作茶饮，常喝有明显的祛湿调理身体的作用，有些女性喝了还能有减肥瘦身的效果。茯苓也有明显的清除湿气的作用。

对于严重的湿气患者，单纯的靠饮食祛湿效果可能并不明显，所以还需要进行中药调理，像白术、蒲公英用来泡水喝就有明显的祛湿作用。在日常生活中，中药调理和饮食搭配起来，祛湿的效果会更好，想要祛湿还可以多吃玉米排骨汤、冬瓜老鸭汤等，平时要少饮冷水多喝热水。