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什么时候运动减肥最好

2025-07-311

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什么时候运动减肥最好

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  • 主任医师 解答

    减肥运动的最佳时间建议每天下午两点至五点这个时间。因为这个时间段人体会达到最好的体能状态,协调性和反应速度都是最佳的,心肺功能也是最强的,肌肉力量会最大。

    这个时间段进行健身,无论是增肌还是减脂都是最有效率的。但是要避免空腹和饱餐后这个时间段进行锻炼,以免引起周身的不适。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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