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上夜班白天睡不着怎么办

2025-07-311

病情描述:

上夜班白天睡不着怎么办

上夜班白天睡不着怎么办

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精选回答
  • 主任医师 解答

    上夜班白天睡不着,出现这种情况一定要做好自我的调整,因为工作需要白天不休息肯定对身体是不好的,长期上夜班,因为人体的生物钟出现了紊乱,这种情况下会导致白天睡不着。

    我们要从生活饮食上做好调整,比如可以吃一些清淡的食物用冰糖炖一点莲子、桂圆等之类的食物,具有养血安神,帮助白天睡觉的作用。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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