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怎么才能快速增肥呢

2025-07-311

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怎么才能快速增肥呢

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  • 主任医师 解答

    您好!关于您提到的增肥问题,我可以为您提供一些建议。首先,建议您调整饮食结构,增加高热量、高蛋白的食物摄入,比如牛奶、鸡蛋、坚果等。同时,可以适当增加主食和碳水化合物的摄入量。其次,您可以进行一些力量训练,通过锻炼肌肉来增加体重。力量训练不仅能增加肌肉质量,还能促进食欲。另外,保持规律的生活作息也很重要,充足的睡眠和适度的压力管理有助于身体更好地吸收营养。如果您还有其他疑问,欢迎随时咨询我,我会尽力为您解答。祝您早日达到理想的体重!

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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