高压多少正常

在成年人中，正常的高压范围通常在90-139mmHg之间。

正常的高压范围医学上处于90-139mmHg之间。其中，理想的高压值被认为是低于120mmHg，这是心血管健康的一个重要标志。如果高压值在120-139mmHg之间，通常被认为是正常高值，这表示血压虽然仍在正常范围内，但已经接近高血压的阈值，需要引起注意。

如果高压大于等于140mmHg，或者低压大于等于90mmHg，一般考虑是发生了高血压。长期高血压会对心血管系统造成损害，增加心脏病、脑卒中等严重疾病的风险，因此患者需要及时就医。

在医生的指导下使用氯沙坦钾、厄贝沙坦、卡托普利等药物，帮助血管收缩，有利于交感神经兴奋减弱，从而改善血压高的情况，用药需要足疗程，避免擅自停药。

患者还需要减少钠盐摄入，一般不超过6g，增加玉米、海带、茄子的摄入，并进行戒烟限酒。生活中可以进行散步、慢跑等活动，促进身体代谢，增强微血管的弹性。

睡眠不足或睡眠质量差与高血压有密切关系，因此患者应保证7-8小时的睡眠时间，并通过泡脚、饮用温牛奶，改善睡眠质量，并定期检测血压，明确身体情况。