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怎么睡觉快速入睡一点

2025-08-041

病情描述:

怎么睡觉快速入睡一点

怎么睡觉快速入睡一点

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精选回答
  • 主任医师 解答

    怎么睡觉可以快速入睡一点,需要注意以下几个方面:

    一、平时需要放松心情,减少工作、生活、学习方面的压力,会加快入睡。

    二、睡前避免饮用入睡困难的饮品,如咖啡、浓茶及含酒精的饮品。

    三、睡前可以喝杯温牛奶、睡前半个小时洗温热水澡,并且行颈部的按摩、放松等措施,可以加快入睡。

    四、注意生活的规律、不熬夜,养成正常的入睡的习惯,会加快入睡。

    五、及时治疗身体疾患,避免各种疾患的疼痛及对疾病的担忧影响入睡。

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杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

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