更年期补充什么雌激素最安全

更年期补充豆制品、同时也可以适量的喝一些蜂王浆，如果症状比较严重，可以在医生的指导下通过药物治疗，这样可以为身体补充雌激素同时比较安全。

1、豆制品

年龄增加以后，大多数都会出现更年期，更年期以后女性的卵巢功能会逐渐的下降，体内的雌激素水平也会逐渐降低，平时生活中可以吃一些黑豆，豆浆，也可以适量的吃一些豆腐，这样可以补充身体所需要的雌激素，同时还可以调节体内的激素水平。

2、蜂王浆

蜂王浆当中也有适量的雌性激素，每天适量的服用，可以为身体补充所需要的雌激素成分，蜂王浆当中的主要成分是水，同时蜂蜜会占65%左右，当中有许多的碳水化合物和蛋白质，同时可以补充脑力，也可以提供身体所需营养元素。

3、雌激素药物

如果症状比较严重，可以在医生的指导下口服药物，比如口服续酸雌二醇片。口服药物可以提高体内的激素水平，根据病情及时调整用药量。

在更年期需要及时调整心情和调整饮食，保持充足的休息时间和睡眠质量，避免情绪烦躁。