适合坐月子吃的水果

适合坐月子吃的水果，有苹果、香蕉、橘子、桂圆等，可以补充营养的同时促进身体的恢复。

1、苹果

坐月子期间可以适量的吃苹果，苹果中含有较多的钾元素，有利于控制血压的平稳，特别是在怀孕期间患有妊娠高血压的女性，在产后适当的多吃一些苹果，有利于恢复血压的正常水平，而且苹果中含有较多的维生素以及植物纤维素有利于肠胃的蠕动，防止便秘。

2、香蕉

香蕉中含有大量的植物纤维素以及铁元素，可以起到一定的补血作用，而且有利于通肠润便，在月子期间一般会卧床休息可能会出现大便不通畅，可以适当的吃一些香蕉能促进排便。

3、橘子

橘子中含有的维生素比较丰富，在坐月子期间适量的食用，可以有效的改善妊娠期出现的面部斑点，而且能增进食欲。

4、桂圆

女性在生产之后容易出现身体虚弱的症状，而且还可能会出现气血亏虚，适当的吃一些桂圆，可以起到很好的补血效果，增强体质。

月子期间食用水果一定要注意量，避免食用量过大时引起肠胃反应，可能会刺激到肠胃引起腹泻。