三个月不吃肉身体变化

1.缺乏营养元素

肉类产品中含有丰富的蛋白质,蛋白质是人体必需的营养元素,长期不吃肉很容易造成人体摄取的蛋白质不足。有人还说绿色植物中也有蛋白质,但绿色植物中的蛋白质还不能满足人体对蛋白质的需求,而且大豆蛋白很容易被人体消化吸收,而且极易造成蛋白质缺乏,极易让人缺乏某些维生素营养元素,长期下来很容易造成身体营养成分缺乏,身体身心都受到伤害。

二.极易形成结石

如果长时间只吃素而不吃肉,很容易在人体内形成结石,更是因为天然植物食品中含有草酸,如花椰菜、茄子、莴笋等,这类食品极易与体内钙元素结合,极易形成结石。

三.贫血

不吃肉3个月,极易导致铁供给不足,引起缺铁性贫血。一般而言,补血补气最好的方法是补充血红素铁,这类含铁最有利于人体消化和吸收,而且基本存在于动物食品中,所以长期不吃肉会立即引起贫血。

人体不吃肉三个月,就会引起人体营养元素缺乏,并且很容易得结石,还会继续引起贫血的症状,所以肉还是要经常吃的。