如何提高新陈代谢

提高新陈代谢可以通过调整饮食结构、多喝水、适当运动、调整作息、心情调整等方法，根据引起的原因进行处理。

1、调整饮食结构

日常饮食应以清淡易消化为主，避免食用高热量食物，可以适当增添富含纤维素的水果和蔬菜，促进胃肠蠕动，提高身体代谢速度。

2、多喝水

可以适当增加饮水次数，促进身体血液循环，将有害物质随肾脏代谢出，有利于维持身体健康。

3、适当运动

适当体育锻炼，能够加速身体新陈代谢，消耗体内多余热量，提高肌肉耐力。

4、调整作息

需要养成良好的作息习惯，不能够长时间的熬夜，保证充足的睡眠。

5、心情调整

要注意好心情调整，不要心理压力过大或者是过度紧张。

可以根据根的情况做调理，平时还需要养成良好的生活习惯，有利于自身的体质健康。