游泳时腿抽筋怎么办

游泳时腿抽筋可以通过反向拉伸来改善，同时要及时上岸，可以在医生的指导下，通过活血通络的药物治疗，通过按摩推拿同样可以缓解抽筋儿。

1、反向拉伸

腿抽筋以后可以通过拉伸，这样可以缓解痉挛，拉伸的时候要求伸直关节，同时可以用手来拉住脚尖部位，通过拉伸就可以缓解抽筋的症状，并不用过于担心和焦虑，不会对身体健康造成影响。

2、活血通络药物

游泳时腿部出现抽筋，有可能是因为着凉所引起，需要保持镇定，不要过于惊慌，上岸以后可以在医生的指导下，通过活血通络的药物治疗，这样能起到通畅血脉的功效，所以可以缓解抽筋。

3、按摩推拿

通过按摩可以加速血液循环，所以可以缓解抽筋，在做按摩的时候要选择合适的力度，避免用力过大对身体健康造成影响和伤害。

在平时生活中应该要做好身体的保暖工作，同时在游泳的时候应该要选择合适的水温，不要去危险的地方游泳，以免腿部抽筋对身体造成影响，严重还会导致溺水的出现，同时也可以补充钙片，这样可以增加体能。