腰椎间盘突出怎样睡觉

腰椎间盘突出一般需要采用硬板床且仰卧的睡姿方式来睡觉，也可以采取侧卧的方式来睡觉是比较好的，这样才可以减轻局部的疼痛感，同时还不会加重局部的不适。

腰椎间盘突出的情况时，如果没有做好睡姿调整，很可能由于不良的睡姿情况而导致局部的恢复受到影响，同时还会加重局部疼痛和不适的情况，而为了避免这种情况的出现，需要严格配合医生做好睡姿调整，同时还可以通过对局部针灸、按摩、牵引，以及理疗等方式来达到改善局部疼痛和促进恢复的效果。

如果通过调整睡姿的方式没有得到改善，还可以通过服用营养神经和活血化瘀类的药物来改善，或者是通过腰部手术的方式来使局部的骨质恢复到正确的位置，这样也可以改善腰椎间盘突出的症状。

日常生活中还要注意做好腰部的保暖和护理工作，尽量避免做一些重体力活，以免加重局部的疼痛，而影响到治疗的效果。除此之外还需要注意做好饮食方面的调整和改善，尽量多吃一些含钙量比较高的食物，比如排骨、鱼肉和豆类食品等。