小腿抽筋怎么缓解疼痛

小腿抽筋可以通过物理方法或者是服用药物来改善，具体要根据腿部抽筋的原因来决定，可以及时去正规医院做CT以及血常规查看具体原因。

1、物理方法

小腿部位抽筋如果是做完剧烈运动之后引起的局部肌肉拉伤，可以对局部穴位做按摩，能够有效缓解疼痛感，起到疏通经络的效果，晚上睡觉的时候用温热水泡脚，促进局部血液循环，都能够有效起到缓解作用，做腿部CT能够有效查看出经络受损程度，需要找经验丰富的医生按摩，短期内尽量不要做剧烈运动，或者是运动量太大，都有可能会影响到小腿部位的经络疏通。

2、药物治疗

小腿部位抽筋特别严重做血常规检测，如果是缺钙引起的，可以在饮食上多吃一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋和瘦肉等，长时间抽筋严重，可以在医生的指导下口服碳酸钙片，避免局部软组织和关节部位出现疼痛感。晚上睡觉的时候要注意保暖，尽量不要着凉，冷空气进入到腿部之后，可能会引起抽筋的情况，越来越严重，可以适当的做一些有氧运动。