女生睡前长高的方法是什么

1、每晚喝一杯牛奶。

2、每晚临睡前一小时，跳60次，高度越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两次，双腿跳和单腿跳轮流跳。

3、在跳绳之后休息十分钟。

4、压腿时，每腿压60下，压到腿有酸痛的感觉，注意不要损伤韧带。

5、把腿伸直，伸展40次。

6、睡。

7、每晚要睡8小时，无论是学习还是工作繁忙，至少要7小时。

女孩每天长高的方法

1、在饮食方面要有节制，不要偏食，不要暴饮暴食，要保证足够的营养，同时要有节制。

2、要有规律地生活，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头不要过高。

3、注重自己保健，预防疾病，预防疾病，早治疗，有健康的身体十分重要。

5、身体和精神都很健康，娱乐生活丰富，情绪稳定，无忧无虑有利于成长。