夜里腿抽筋是什么原因引起的

夜里腿抽筋量可能是因为受凉引起的，也有可能是因为缺钙引起的腿部痉挛的症状，白天的运动量过大的时候也晚上也容易引起腿部抽筋。

1、受凉引起的抽筋

平时的生活中不注意腿部和脚部的保暖，经常受到寒风的侵袭，就会导致腿部和脚部的肌肉受凉引起腿部痉挛的症状。应该要注意腿部的保暖，穿着棉质的袜子，避免寒冷的天气穿的衣服过于单薄，也可以在睡觉之前使用热水泡脚，促进身体的循环，能够有效的改善抽筋的症状。

2、缺钙引起的腿部痉挛

血液中的钙元素较少的时候就会导致人体中的神经肌肉工作异常，在受到刺激之后产生异常的收缩振幅状，就容易引起小腿的部位抽筋。可以在医生的指导下补充碳酸钙，再多吃富含钙质的食物，比如豆类或奶类。

3、疲劳引起的抽筋

白天的时候大量的奔跑或者是做过于劳累的动作，夜间的时候肌肉不会得到放松，处于紧张的状态，受到刺激之后就容易引起小腿抽筋。

在腿抽筋的时候不要过于担心，可以把腿伸直用手掰住大拇指，就能够有效的缓解腿部抽筋引起的疼痛。