膝盖的结构

膝盖是人体身体部位之一，位于人体大小腿之间的连接部位，膝盖主要由股骨头、踝关节和髌骨组成，股骨头在顶部，踝关节在底部，髌骨在表面。此外，在关节面的中间，有软骨覆盖关节面和两个半月形结构称为半月板，缓冲关节骨之间的碰撞。膝盖由四条韧带支撑着，其四条韧带名称及作用如下：

1、前交叉韧带

股骨头和踝关节在髌骨关节中心斜向连接，可限制踝关节的前拖和旋转。

2、后交叉韧带

和前交叉韧带反过来限制踝关节的向后拖动和旋转。

3、内侧副韧带

连接膝盖骨内侧的股骨头和踝关节，可避免膝盖骨过度外翻。

4、双侧副肌腱

将股骨头与踝关节连接，腓骨置于膝盖骨两侧，可避免膝盖骨过度内翻。

日常适量运动有利于膝盖的保养，但过度运动会加速膝盖的损伤。因此，有必要选择正确的运动来保持膝盖的健康，日常应尽量避免长期深蹲、跪着等损伤膝盖的运动。