身体缺钙怎么补

人体缺钙一般可通过以下途径补充:

1.食疗:如果病人缺钙并不严重的话,可以补充牛奶、虾米、紫菜、黑芝麻等。食用一些维生素D比较高的食物,如:肝、鱼、虾、蘑菇等,能促进钙的吸收。

2.每日调理:在日常生活中,缺钙的人可以多做一些运动,或者是多晒晒太阳,这样可以帮助人体更好地吸收钙。此外,多锻炼能增强骨骼,有助于钙的吸收,同时也能增强抵抗力。

3.葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、枸橼酸钙等都属于药物治疗的范畴。由于缺钙所致的低钙血症、骨质疏松、佝偻病等疾病,多用于此类药物。如果出现高钙血症、含钙肾结石等症状,不推荐用钙剂来治疗,以免引起高钙血症、钙肾结石等。