睡觉会打呼噜怎么办

睡觉打呼噜可以通过改变睡觉姿势的方式缓解，也可以通过选择合适的枕头的方式改善，另外还可以在睡前喝一些蜂蜜和橄榄橄榄油，也不排除改变生活习惯的方式缓解症状。

1、改变睡觉姿势

睡觉姿势不正确，可能是压迫到了呼吸道会出现打呼噜的现象，患者可以采取侧卧位的方式或者是仰卧位的方式睡眠，这样可以有利于呼吸的畅通，避免出现打呼噜的现象。

2、选择合适的枕头

通常情况下枕头过高或者过低都会导致睡觉姿势不舒服，导致打呼噜，睡觉的时候要尽量选择舒适的枕头，要保持头、颈与身体是一条直线，尽量使呼吸畅通，避免在睡觉的时候出现打呼噜的情况。

3、睡前喝蜂蜜和橄榄油

蜂蜜和橄榄油通常情况下可以起到滋润喉咙的效果，另外也可以有效的促进呼吸道的畅通，容易打呼噜的患者可以在睡前通过喝蜂蜜和橄榄油的方式调整呼吸道，保证睡眠的质量，避免出现打呼噜情症状。

日常生活当中还要注意合理的作息习惯，要早睡早起避免熬夜，另外还要注意避免在睡前抽烟喝酒。