秋季防感冒的办法有哪些

秋季防感冒的办法在平时生活当中要及时添加衣物，做好保暖措施，同时还要多吃一些优质蛋白食物，适当到户外参加体育锻炼。

1、及时增添衣物

秋季是属于温差比较大的季节，早晚的气温都会比较低，在早晚的时候要及时增加衣物，同时要密切关注天气的变化，在出现了冷空气的时候，需要做好个人的保暖措施，这样能预防在秋季时候出现的一些感冒，也能避免受到风寒侵入到体内，从而伴随着感冒的不良症状。

2、吃优质蛋白食物

为了减少秋季出现感冒在平时生活当中饮食上也要做出合理的调整，尽量选择吃些优质蛋白食物，比如牛奶和鸡蛋，这些食物对于自身的营养价值比较高，能减少出现抵抗力低下，受到风寒侵袭后的一些感冒症状。

3、适当锻炼

在生活当中每天坚持到户外参加体育锻炼，比如跑步或者是游泳，还有爬山等这些锻炼，能增强身体的抗病能力，对秋季感冒也能起到预防的作用。

秋季感冒很容易在生活当中出现打喷嚏、流鼻涕以及发烧等许多不良的症状，必要时可以在医生指导下服用一些抗感冒的药物，比如氨酚黄那敏胶囊。