食物中毒休养怎么做

食物中毒休养需要多喝水、吃清淡和容易消化食物、保证充足睡眠、适当运动等效果都比较好。

1、多喝水

食物中毒是因为吃了含有毒素的食物之后引起可能会对消化系统造成刺激，还会加重肝脏和肾脏负担，需要及时通过洗胃或者是服用解毒药物治疗，在休养期间最好多喝些温开水，可以促进身体新陈代谢，还能加快体内有害物质排出。

2、吃清淡和容易消化食物

食物中毒休养期间对饮食要求比较严格，最好适当吃一些清淡食物，比如蔬菜粥或者是小米粥，这些食物都比较柔软，而且比较容易吸收，在吃了之后不会对消化系统造成任何刺激，还可以促进身体恢复。

3、保证充足睡眠

在休养期间还需要养成规律的作息习惯，最好早睡早起，可以使身体得到充分的休息，还可以增强自身免疫力来减少多种疾病感染。

4、适当运动

食物中毒在休养期间还需要配合适当的运动，比如散步或者是骑单车，可以增加人体的新陈代谢功能，还能促进体内的毒素排出，对身体恢复可以起到帮助作用。