平躺睡觉的好处和坏处是什么

平躺可以减轻对心脏的压迫,也可以防止静脉曲张、椎间盘突出等疾病的发生,但是并非每个人都适合平躺睡觉,如果不好的地方则会导致睡眠呼吸暂停综合征或者颈椎病。

1、卧床的益处。

(1)对心脏的好处:平躺能减轻身体重量,从而减轻心脏的压迫,对呼吸系统也比较好,能加强心脏供血,有效降低心脏疾病的发生率。

(2)防止静脉曲张、椎间盘突出的益处:由于平躺能使全身放松,减缓腰椎以下关节的负荷,因此对预防静脉曲张、椎间盘突出有很好的预防作用。

2、卧床睡眠不好,不宜平躺睡觉。

(1)能导致呼吸暂停综合征:特别是对于比较肥胖的人来说,如果平躺着睡觉会导致舌后坠,从而阻碍呼吸,加重发生呼吸暂停综合征。

(2)颈椎病患者导致颈椎疾病:如果长时间平躺睡觉,颈椎处于僵硬状态,很容易加重出现颈椎疾病的症状。