跑步为什么会岔气

跑步会岔气可能是由于跑步的速度过快，或者是在饭后直接跑步所导致的。

平时可以通过慢跑能够有效的使呼吸均匀，能够循序渐进的达到健身的效果，也能够有效的提高身体免疫力，增强体质。在平时跑步时需要空腹跑步，避免饭后直接跑步，可能会导致胃肠部不适，引起胃疼，可能会导致食物在胃部不能够有效的消化，并且积食，产生嗳气。所以建议在早起起床后直接跑步，在跑步后再进行进食，能够有效的避免胃部不适的症状。

除此以外，跑步能够有效的使多余的脂肪消耗掉，达到瘦身的效果。