孕妇呕吐怎么可以缓解

孕妇呕吐可以通过改善饮食缓解，也可以采取调节心情缓解，另外也可以进行适当的做运动来缓解孕吐的症状。

1.饮食缓解

怀孕初期出现呕吐时饮食要以清淡为主，不能吃过于油腻的食物，比如油炸食品和肥肉，不可以吃辛辣刺激的食品，比如葱、姜、蒜和辣椒，这些食物对胃部都会产生刺激，可能会加重孕吐的症状，还不能吃过于坚硬的食物，坚硬的食物会引起胃部消化不良，造成胃酸和胃胀，也会引起孕吐物加重，可以多吃水果和蔬菜，尽量选择少食多餐，远离厨房油烟环境，可以有效得到缓解孕妇呕吐。

2.调节心情缓解

怀孕早期呕吐这属于一种正常现象，多参加娱乐活动转移注意力，放松心情，不要过于紧张，保持积极的心态，这样有利于缓解孕吐。

3.运动缓解

可以适量的采取到户外散步，在散步时可以看到许多新鲜事物，比如绿色的植物和鲜艳的花朵等，都能有效分散注意力，起到缓解孕吐的作用。

孕妇呕吐的症状大概在三个月后症状就会逐渐减轻，不过也不能一概而论，有少数人整个孕期都会有孕吐反应。