女生如何练马甲线

女生练马甲线可以通过腹式呼吸、足尖沾地、仰卧交替等方法，需要根据引起的原因进行处理。

1、腹式呼吸

在吸气时让肚皮鼓气，肚皮收紧有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物排出。

2、足尖沾地

身体平躺，大腿弯曲成90度直角，小腿与地面平行，双手自然放在身体两侧，掌心朝下。

3、仰卧交替

仰卧交替法是锻炼的部位是侧腹肌，可以将手放在镜后，双腿弯曲，接着单腿交替登出，登出的腿和地面要有一定距离，避免太高。

除以上方法外，也可以通过座椅抬腿方法训练，能够采取合适的治疗方法。