女生如何锻炼背部肌肉呢

女生锻炼背部肌肉可以通过俯卧撑练习、扩胸练习、转体练习等，效果是比较不错的，需要适度的进行锻炼。

1、俯卧撑练习

平时适当的做俯卧撑，能够使被迫的肌肉达到有效的锻炼，促进多余脂肪的燃烧。

2、扩胸练习

扩胸的同时，也能够让背部的肌肉得到有效的锻炼，通常幅度越大越好。

3、转体练习

转体练习是通过身体向左转体时，背部的肌肉能够得到锻炼，通过交替的练习，能够有效的锻炼背部的肌肉。

除此以外，女生练背部肌肉，还可以通过用哑铃做俯身划船的方法来达到锻炼的效果等，具体需要通过检测治疗。