怎样才能排宿便

排宿便可以通过调整饮食的方式来改善，也可以通过使用药物来改善，情况严重的还可以通过灌肠的方式来达到排宿便和改善身体不适的效果。

1、调整饮食

为了促进排宿便的情况，在平时生活中尽量以一些富含粗纤维的食物为主，同时还要避免吃辛辣刺激和油腻性的食物，以免对排宿便的效果造成影响，或者是导致患者出现便秘的情况。

2、使用药物改善

如果经常出现便秘的情况，或者是排便比较困难，则需要配合医生通过吃乳果糖或者是使用开塞露的方式来排便，也可以通过使用麻仁润肠丸等方式来促进宿便的排出，才可以缓解腹部的不适症状。

3、灌肠方式

如果通过以上方式没有改善患者的便秘情况，也没有达到排宿便的效果，则需要选择到正规医院，通过灌肠的方式来将宿便排出，这样才可以改善症状。

日常生活中为了避免便秘情况的出现，尽量做好饮食调整，同时还要注意适当的参加体育锻炼来促进肠胃道的蠕动，这样也可以促进排宿便的情况，同时还有利于身体的健康。