经常不排便怎么办

经常不排便可以通过饮食调整或者是顺时针的按摩腹部，必要的时候也可以在医生的指导下口服些药物来治疗。

1、饮食调整

在饮食上可以多吃些富含粗纤维的瓜果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、大白菜、山楂、紫菜、绿豆芽等。厄这些瓜果和蔬菜使用以后，可以促进胃肠道蠕动，可以帮助食物快速的消化掉，从而来改善便秘的症状是大便快速的变通畅，但是需要长时间坚持的使用，另外也可以适当的喝些酸奶。

2、顺时针的按摩腹部

经常不排便可能是由于长时间的久坐或者是胃肠道蠕动缓慢消化不良的因素所导致的，可以通过顺时针的按摩腹部，通过按摩能够促进胃肠道的蠕动，可以使便秘的症状快速的得到缓解时大便变得通畅，但是在按摩的时候，每次需要坚持10分钟到15分钟左右。

3、口服药物

经常不排便可能是由于长时间便秘因素所导致的，需要及时的在医生的指导下使用通便灵胶囊、麻仁丸等。使用药物以后可以缓解便秘症状。

经常不排便可能跟不良的生活习惯，或者是不规律的饮食、久坐、便秘等有密切的关系。