有助于消化的食物

有助于消化的食物通常有小米粥、苹果、西红柿、山楂、酸奶、香蕉等食物都有助于消化，同时还能帮助消化不良改善胃肠功能紊乱。

1、小米粥

对于一些脾胃虚弱的人，适量的吃一些小米粥，通常比较容易消化吸收，补充身体营养，减轻胃肠负担，同时还对胃黏膜具有保护的作用。

2、苹果

苹果有助于消化，是由于苹果中含有有机酸和蛋白酶，达到助消化和吸收的作用，同时苹果中的酸性物质能促进人体的消化系统，能促进胃肠蠕动速度，加速食物的消化。

3、西红柿

西红柿中含有丰富的有机酸和苹果酸、柠檬酸等营养物质，能够有助于消化利尿，能协助胃酸消化脂肪。

4、山楂

山楂中含有山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能够增强酶的作用，促进食物消化，同时有助于胆固醇转化。

5、酸奶

酸奶中含有有机酸，能够刺激胃酸的分泌，能够增进食欲，促进消化，同时还有益生菌可以调节胃肠功能，帮助胃肠蠕动达到消化润肠通便的作用。

6、香蕉

香蕉中含有益生菌，有助于人体生成能更好的吸收营养物质和生化酶，从而提高人体的消化能力，还能防止细菌侵害身体。