降血压有什么好办法

降血压首先需要遵医嘱服用降压药物来进行治疗，同时也要通过饮食调理和运动的方法来降血压，这样可以达到很好的降压效果。

1、降压药物

降压药又称抗高血压药，是一类能控制血压用于治疗血压的药物，通常包括利尿剂和钙通道阻滞剂等，利尿剂是通过排钠的方法，减少细胞外血容量，降低外周阻力以及降压作用，钙通道阻滞剂是通过阻滞L型钙通道，减少细胞外钙离子进入血管平滑肌内，从而降低阻力血管的收缩反应，之后起到降压的效果。

2、饮食调理

饮食要以低盐低脂为主，高血压主要是由血管弹性差所导致的，当血管出现硬化时，就会导致高血压，而高血压的患者容易发生水钠潴留的情况，如果摄入的盐过多，会出现水钠潴留，从而导致血压不稳定，因此饮食调理对降压也有一定的帮助。

3、运动

运动时会消耗体内的热量，降低体重，而且在运动时血浆中胰岛素活性降低，肾脏对水钠的重吸收会减少，体内的血容量就会降低，从而导致血压下降，运动还可以降低交感神经的兴奋性以及缓解人的紧张情绪，从而导致大脑和血管中枢的兴奋性降低，从而起到降压的作用。