脚筋扭伤了如何恢复最快

脚筋扭伤了可以通过冰敷以及热敷的方式缓解，也可以用药物治疗或者做手术治疗。

1、冰敷以及热敷

脚筋扭伤后就容易导致局部血液循环受阻，出现肿胀的情况时，在72小时内冰敷能起到消肿止疼的作用，对于扭伤导致的肿胀症状有很好的缓解效果，但是要注意冰敷，时间不要太长，防止对局部皮肤造成冻伤，扭伤发生72小时后射大热敷，可以促进血液流通，起到消散淤血的作用。

2、药物治疗

恢复期间可以适当外用一些有活血化瘀作用的药水或者药膏，能促进友商快速恢复，如果出现严重的疼痛症状，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。

3、手术治疗

如果扭伤后病情长时间得不到恢复，就需要及时去医院骨科拍X片检查，如果查出有骨折的情况，就要及时打石膏或夹板固定，对于发生错位的骨折，而对于发生错位的骨折，等肿胀消除后，还需要做接骨手术。

脚筋扭伤后要立即停止运动，防止不当的活动造成二次损伤，导致扭伤的症状加重，另外在恢复过程中可以用枕头垫高患肢，能起到血液流通以及减轻水肿的作用。