牛奶和羊奶哪个好

羊奶一般比较好一些，因为羊奶当中的营养比较多，维生素矿物质也比牛奶多，所以在平时生活中可以多喝一些羊奶。

羊奶一般更容易被身体所吸收，并不会对胃肠道造成负担，经常喝羊奶不会导致身体发胖，更容易被身体所吸收。通过喝羊奶可以增加身体抵抗力和免疫力，这样能够减少疾病的出现，羊奶通常分为两种，一种是绵羊奶，一种是山羊奶，羊奶当中有许多的矿物质和脂肪，特别适合胃肠疾病的人喝，这样不会对胃肠道造成负担。同时喝羊奶还能起到美容养颜的效果，会使整个人的气色看起来比较年轻，能够有效的延缓皮肤的衰老。羊奶当中的营养和钙物质一般比牛奶要多，所以经常喝羊奶还可以预防骨质疏松疾病和骨质增生疾病。对于正在生长的宝宝和孩子能起到很好的免疫力效果。此外牛奶当中有许多的硒元素，还可以有效的预防肿瘤恶化。

在平时生活中应该要营养均衡，不要吃辛辣刺激性的食物，也可以多吃一些蔬菜和水果，比如草莓、苹果、西红柿等，这样才可以增强体质。