睡前喝牛奶对身体好不好

睡前喝牛奶对身体是比较好。睡前适当的喝一些牛奶，能够补充身体所需要的钙质，也可以促进睡眠。

牛奶是日常生活中比较常见的一种奶制品，里面含有的营养物质比较高，含有大量的优质蛋白以及钙、铁、锌等微量元素，食用以后能够及时的补充身体所需要钙质，也可以增加身体的免疫力和抵抗力，在晚上睡觉之前适当喝些温牛奶，能促进睡眠，促进身体快速发育，一般需要在睡前的半小时喝些温牛奶，能够起到镇定催眠，缓解紧张情绪的作用，能够快速的入睡，可以使睡眠变得更加安稳，而且喝牛奶对于钙质的吸收也能起到很好缓解效果，可以用来预防骨质疏松或者是骨质流失症状，特别是对于儿童和老年人用以后，还可以增加身体免疫力和抵抗力，减少疾病发生。但是在喝牛奶之前，一般是不建议吃橘子或者是其他酸性的食物，就会导致牛奶中的蛋白质出现凝固，不利于吸收和消化，同时还不可以搭配巧克力用，会影响到钙质吸收。

平时也可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉等，能及时补充身体所需要能量。