月子里腰疼怎么补救

月子里腰疼补救可以多休息，通过物理治疗或者是口服药物治疗。可以使腰部疼痛症状快速得到缓解。

1、多休息

月子里腰疼可能是过度劳累或者是睡眠不好，也可能是受到风寒刺激因素所导致，就有可能会导致腰部出现疼痛，可以通过多休息使症状快速得到缓解。

2、物理治疗

主要是通过用热毛巾热敷，或者是针灸的方式来治疗。通过热毛巾热敷，能够促进局部的血液循环加快皮肤的新陈代谢，可以使局部疼痛的症状快速的得到缓解，但是在热敷的时候要避免温度过高，以免导致皮肤烫伤，针灸能起到活血化瘀药物，缓解局部疼痛症状。

3、口服药物

如果疼痛比较严重，可以口服些活血化瘀药物，比如腰痛宁或者是口服塞来昔布，能起到缓解疼痛效果。

另外也可以适当的练习一些瑜伽动作，或者是适当伸伸懒腰，也可以缓解腰部疼痛症状，对于腰部的修复也能够起到很好的效果。

在坐月子期间一定要注意下体的卫生，不可以过性生活，根据天气的情况增减衣物，避免受凉，以免导致月子病发生。