清热利湿的食物都有哪些

清热利湿的食物通常有莲藕以及萝卜叶或者是赤小豆等，具体需要根据自身状况来选择，也可以在医生指导下使用，避免对身体产生不良反应。

1、莲藕

对于身体出现的灼热疼痛以及肢体疼痛等症状，将莲藕榨成汁，加入蜂蜜直接饮用，具有清热利尿以及净化血液的功效，还可以加速身体内的代谢物排出体外，里面含有大量的铁以及钙等微量元素，蛋白质和维生素以及淀粉也很丰富，有明显的补气淤血以及增强人体免疫的作用，含有的黏液蛋白和膳食纤维能够促进排便，预防便秘症状出现。

2、萝卜叶

萝卜叶是一种营养价值很高的食物，含有大量的纤维素，能够促进人体胃肠运动，加速身体内的垃圾排出，经常食用能够起到润肠通便的作用，所含有的热量非常少，还可以增加机体的免疫力，对胃肠道胀气的人群需要少量摄入，避免引起胀气。

3、赤小豆

赤小豆本身具有利水消肿以及利湿退黄的功效，对于出现的肾炎水肿以及肝硬化腹水等营养不良有一定的辅助治疗效果，可以在医生指导下搭配薏仁和甘草等药物。