经期能跑步运动吗

经期能跑步运动，来月经期间也可以适当的参加体育锻炼，参加体育锻炼，能用来提高自身的抗病能力，但是要控制好跑步的时间，避免跑步的时间过长。

跑步也是一种比较常见的有氧锻炼方式，在来月经期间女性的身体虚弱，对外界的刺激比较敏感，应该避免参加过重的体力劳动，可以适当的参加慢跑，通过慢跑能用来提高自身的素质，并且不会导致月经出血量增多，或者月经出血量减少，也不会引起腹部疼痛的症状，但是要控制好跑步的时间，跑步的时间应该控制在20分钟左右，避免跑步的时间过长，以免导致身体产生疲劳。

对于体质比较差的人群来说，或者月经出血量比较多的人群来说，一般就不宜参加跑步，在跑步的过程当中，由于剧烈的运动很可能就会导致子宫内膜逐渐的脱落，会引起月经出血量明显的增多。

另外来月经期间要注意做好腹部保暖，防止受到风寒刺激，可以通过适当喝点红糖水，能促进月经血顺利的排出体外，同时也要注意做好经期的卫生，减少腹部受到刺激。